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Sojabohnen-gericht


Proteinreiches Abendessen ist ein typisches Abendessen, das mir liegt. Lebensmittel Weizen enthält 13% mehr Eiweiß als andere Kohlenhydratquellen wie z.B.

sojabönor maträtt

Reis. Mit Erdnüssen belegt, ist ein proteinreiches Abendessen wie dieses perfekt. Serviert wird dieses Gericht mit einem meiner absoluten Lieblingsdressings auf Erdnussbutter und Limette. Das müssen Sie ausprobieren!

Am Ende des Beitrags erzähle ich euch ein wenig und zeige Bilder, was ich gestern (Sonntag) so gemacht habe.

Heute habe ich eine Einladung zum Vorsprechen für die nächste Staffel von @sverigesmasterkock auf TV4 erhalten und meine Gedanken drehen sich darum, wie TV4 über vegetarisches Essen denkt.

Es ist möglich, dass sie wollen, dass Sie in allen Disziplinen, einschließlich Fleisch, antreten. Ich darf die Frage stellen ??

 

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Proteinreiches Abendessen mit Weizen und Sojabohnen:

4 Personen

Weizen (wie angewiesen Packung)1

Päckchen Sojabohnen

2 in Scheiben geschnittene Karotten1

rote Zwiebel in dünne Ringe geschnitten

150 g frischer Spinat

1 Bund Petersilienblätter

1 Handvoll geröstete und gesalzene Erdnüsse

Dressing

1 Handvoll Koriander

ca.

3 Teelöffel Agavendicksaft

2 Teelöffel Sesamöl

1 Esslöffel Erdnussbutter

1 gepresster Knoblauch

1 Esslöffel Limettensaft

1 Teelöffel Kräutersalz

1/2 Esslöffel Sojasauce

1 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel Wasser

Proteinreiches Abendessen – so geht's Schritt für Schritt:

  1. Alles für das Dressing in einer Schüssel vermischen und mit Kräutersalz schmelzen und die Aromen ausgleichen.
  2. Karotten mit einem Käsehobel längs in Scheiben schneiden
  3. Petersilienblätter fein hacken und dann alles außer Sojabohnen in eine große Schüssel zum Salat geben,
  4. über das Dressing gießen und
  5. umrühren Den Weizen nach Packungsanleitung kochen.

  7. dienen.
  8. Genießen Sie ein proteinreiches Abendessen

 

Mein größter Urlaubsfehler 2018 – ich habe meine Hallenschuhe mitgebracht.

Also.. habe ich sie ziemlich sofort auseinander genommen. Viel Plastik hat sich gelöst und ich kann beim Laufen ein "kratzendes Geräusch" hören. Haha, ratet mal.

Was mache ich, wenn ich nicht gerade koche, Sport treibe oder mit meiner Familie kuschele?

Nun, ich male Zäune!!

Wir machen jetzt einen Ausflug zu einer Burg namens Lojsta Castle. Es gibt sowohl ein gemütliches Bad als auch mittelalterliche antike Denkmäler.

@fjallraven Tasche ist an, und ich bin bereit für einen schönen Spaziergang, bei dem sogar die Gotlandschafe frei um uns herum herumlaufen. Ich mag es so sehr.

Kochen Sie jetzt ein schönes und proteinreiches Abendessen und passen Sie wirklich gut aufeinander auf.

Wenn dir mein Tipp für ein proteinreiches Abendessen gefallen hat, wirst du bei diesen Rezepten verrückt werden:

 

Herzhafter Sommersalat mit Kirschen

Vegetarisches Chili mit Schokolade

Knäckebrotpizza mit Bauerndip

Veggie-Tacos mit Polenta-Bowl

 

/ Vego-Kamilla